nolme: (Default)
Вроде почти выздоровела. Правда попытка поработать в саду сегодня вырубила меня спать на три часа - весело, если учесть, что Анька спать так и не легла. Но у себя в комнате посидела. А меня как выключили, включили обратно только в пять вечера. После готовила есть и опять устала. Кошмар какой-то - час на ногах, три часа сна ) Надеюсь, к понедельнику отойду, пора учиться начинать, опять я на неделю из графика выбилась. Болела очень тяжело, с температурой за 39, была у врача, дали антибиотик, но посоветовала подождать, сказала, что может пройти и без. И правда прошло. Очень слабые бронхи стали, ко всем вируснякам теперь у меня обструктивные бронхиты присоединяются. Так что я теперь еще и на стероидных ингаляторах пока. Но легчает, слава богу. Ну и хорошая новость, как обычно у меня после всех моих болезней - я похудела, естественно, так как есть я в таком состоянии не могу вообще и неделю я провела на сладком чае. Вес мой теперь 53. Хотела я 52, можно хотеть уже и 50, но вообще пора штангу доставать. Андрюха стойку мою практически собрал, так что, думаю, с понедельника начну заниматься.

Мама прилетает 31 марта, билеты купили уже. Анька ждет и я жду. Теперь надо как можно больше успеть выучить до ее прилета, экзамен у меня только 10.
nolme: (Default)
Я сегодня проявила редкую для женщины ненаблюдательность и тупость - Анька пол утра твердила, а что там за шарик с бабочками, а, а? А я только злилась - чего она пристала ко мне, не знаю я никаких шариков. Шарик она мне принесла потом - оказалось Андрюха вчера купил шарик сердечком огромный :) И цветы в вазе Анька тоже заметила первая. Что-то я какая-то неромантичная стала. :) Было неожиданно совсем, а оттого втройне приятней.

Я перешла порог в 55 кило, ура ) Наконец-то пришли все миллион и одна коробка с моими штангами-блинами, на выходных будем собирать все это дело. Да здравствуют силовые тренировки опять. Муж обещать попробовать, тоже любопытно стало. Вдвойне профит.

Туалетофото от меня сегодня :) Заблюююреное )) Еще 5 кг и мышцы и я идеал женщины, бгг (ну и два экзамена)



WP_20140214_004

UPD август 2011 для сравнения )
nolme: (Default)
Решила оборудовать дома домашний тренажерный зал. Хочу поставить силовую раму, штангу, скамейку с регулируемым наклоном, набор блинов. На первое время, надеюсь, хватит, потом докуплю стойку с гантелями, пока финансы не позволяют. Хочу взять блины с прорезями и временно использовать их как гантели. Небольшая проблема с тем, что я до сих пор не могу подтянуться ни одного раза, в зале делаю это на спец тренажере, дома придется учится без него, вроде есть спец резинки которые помогают или со стула еще как-то можно. Короче надо учиться хоть раз подтянуться :)

Вчера перечитывала свои посты о том, как начала худеть, интересно было думать о том, какой длинный путь я проделала за это время от бесконтрольного питания и колобка до сегодняшнего момента. Питание мое тоже не идеальное, но уже гораздо здоровее, и, что интересно, незаметно для нас обоих, в это дело втянулся и муж - стал гораздо правильнее питаться и поменялись привычки - ему полезная еда кажется сейчас вкуснее неполезной. Раньше мы любили жирную, углеводистую пищу, а теперь любим белковую, вареную, на пару, на гриле, овощи ) Забавно )) Хотя дерьма в нашем питании тоже хватает, конечно. Надеюсь, мужу и штанга понравится и он заодно и заниматься начнет. Говорят, у мужчин прогресс в силовых быстрее идет в силу большего количества тестостерона, а посему мотивация сильнее обычно. Так, глядишь, и осанка поправится :)

Выглядеть это будет как-то так



Места, правда, занимать будет ооочень много, конечно. Зато в зал ездить не надо :) Велотренажер мы уже купили )

Кубиков мне не надо, да я и не смогу никогда - сила воли не та - кубики делаются на кухне, так ограничивать питание я не смогу - а вот красивое подтянутое тело я хочу. Мышцы хочу, осанку нормальную, ноги сильные. Девочку-мотиватор повешу себе :)



Я в детстве ненавидела физкультуру, кстати )

Надо про Аньку написать что ли, совсем недетский журнал стал, все о себе да о себе :) Исправлюсь ) Я болею, вот и страдаю фигней )
nolme: (Default)
Сегодня заканчивается шестая неделя моей тренировки по Азбуке женского бодибилдинга. То есть середина.

Дальше результы в цифрах, чтоб не забыть. Фото нет :) )
nolme: (Default)
Всем привет, кто еще тут.

Небольшой дайджест.
Я получила сообщение, что мой NTS уже выпущен и скоро придет - это значит, что я официально одобрена как годная натура и могу сдавать экзамены на СРА. Осталось дождаться, назначить и сдать - самая малость :) Днем готовлюсь, мозги мои, правда, стареют и информацию запоминают неохотно совсем.

Почти закончился месяц моей тренировки по программе, сегодня последний день - с понедельника начну уменьшать количество повторов, а значит увеличится вес. На этой неделе у меня достижение - я первый раз взялась за обычную штангу (ну точнее гриф от нее) - в жиме лежа я достигла 45 фунтов и теперь жму обычный гриф (он столько весит). Забавно, что обычно люди приседают вроде с большим весом, чем жмут, а я приседаю еще с 30 фунтами (я лох, да), но жму вот больше. Ну и тягу к поясу я делаю 50 фунтов, но там мне проще маленькую штангу пока. Стала прям пристально следить за питанием - а то кажется, что особо прогресса нет - точнее я больше хочу. Ограничила потребление до 1500 ккал и стараюсь соблюдать балансе белков-жиров-углеводов, сейчас у меня 115-50-150 грамм по каждому. Полюбила творог и курицу, поразительно. Вообще очень сильно изменилось отношение к еде - раньше мне казалось, что это та малость, где я себя никогда ограничивать не буду. А сейчас просто не кажется, что я себя ограничиваю - ну подумаешь ем меньше. С увеличением белка в рационе, сладости сами как-то отпали. Хотя я ем иногда, на завтрак особенно. Но вот вчера купила печенье, которое любила в Москве, сегодня попробовала и не смогла его есть - нереально сладкая гадость )) Лучше грушу съем )

Вот мои фото вчера из раздевалки (это оказывается забавно, фотаться в раздевалке )) - света нет, куда смотреть непонятно. Фото до не могу найти - никак не перенесу все фотки со старого компа, но до я на 10 кг больше, фотаться не любила. Вот единственное, что нашла - с поездки в Форкс. (UPD. - добавила еще две фотки - вес с которого начала худеть - 66 кг).  По щекам, мне кажется, ооочень заметен результат, хотя до идеала мне ой как далеко - без одежды я еще не скоро фотки выложу, я думаю )))

Смотреть фотки и читать про Аньку ) )


Попозже залью видео Аньки, где она читает и болтает. Для бабушек в основном, поэтому длинное, лень резать ))
nolme: (Default)
Я тут про тренировки хочу написать. Меня не очень много девочек-спортсменок читает, наверное, но может кто подскажет. У меня прошло две недели занятий по The female training bible, ща третья идет. По независящим от меня причинам (Анька болела) - я на прошлой неделе пропустила три дня подряд, потом догоняла на выходных. В результате у меня не получилось перерыва между неделями, в понедельник я отзанималась на верх, а вчера не смогла пойти даже - ужасно (!) ужасно болела, простите, жопа. :) Хотя тренировка на нее была в воскресенье. Я ни ходить, ни сидеть не могла - пришлось обезболивающее даже пить на ночь. Причем это не так, как болит при крепатуре - когда болит, если только шевелишь, а другая какая-то боль - болело постоянно, даже в покое. Сегодня болят ноги, пришлось утром выпить еще таблетку, ща хорошо и рвусь заниматься. Че это было? Потому что вроде не первый день занятий, почему такая сильная крепатура (если это она) настигла меня так поздно? Это что навсегда теперь? Хочу уже на унитазе нормально сидеть, а не повизгивая...

Ну а вообще все хорошо идет - тренировки нравятся, веса растут, хотя еще смешные все-равно, за пределы маленьких штанг я еще не вышла (то есть даже до 45 фунтов нигде не дошла :(), но я ж с нуля начала, оно и понятно. Прогресса особого на фото не вижу, рано еще - сутулиться стала меньше, лицо худеет (что странно - обычно оно вообще не худело). Замеры я не делаю (ну то есть я знаю, с чего начала, но пока не меряла - мне кажется рано - туда-сюда см может и от воды зависеть).
nolme: (Default)
Вчера померяла плащ, который купила незадолго до беременности - голубой-голубой, был впритык тогда, надела раза два всего. А потом беременность и я тааак поправилась, что думала, что никогда его носить не смогу - он не сходился на мне, какие уж там пуговицы! При переезде я все свои добеременные вещи выкинула, чтоб не растраиваться. Плащ не смогла - красиивый :) Хотела отдать подруге, но ей не понравился. Так и висел у меня немым укором в шкафу. А вчера попался на глаза - померяла - и он как раз! Ааа, такой счастье испытала, ващееее :) Нацепила и пошла к врачу такая вся красивая ))

И джинсы, в которые я не влазила, теперь висят, пора меньше покупать.

Но я разошлась, еще-еще хочу! :)))

И про Аньку еще.

Не представляю, если бы она не говорила, как бы я понимала ее. У нее такая богатая фантазия, пипец. Вот пошла вчера купаться, взяла икеевскую щетку, шурудит че-то в воде в ванной. И говорит "Аня варит кашу, как Маша, мешает-мешает". И походу там молоко налила, помешала еще, пожаловалась, что горячая. Да я бы в жизни не поняла, что она там кашу варит, бггг :)) Ну и миллион таких вещей, как хорошо, что она говорит! Говорит уже очень хорошо, предложениями длинными, предлоги вставляет, окончания старается менять. Хотя, конечно, коряво еще. И бывает непонятно, потому что все ж р, л, ш и прочие сложные звуки она с трудом говорит и иногда получается одинаковое звучание у разных слов. Например, паровозик и волосики она почти одинаково говорит. Но по контексту уже понятно, слава богу уже в предложения составляет.

А еще у меня тут день рождения скоро и я не знаю чего делать. С одной стороны хочется гостей назвать, наготовить, торт сделать. С другой - места в хате мало, стол на 6 человек всего, а гостей если звать, то больше будет, а то как-то неудобно - кого-то звать, кого-то нет. Если звать, так всех. А с другой стороны, не хочется ничего делать, хочется в урну забится и не отсвечивать. Да и гости эти что-то не вспоминают про меня в обычное время, так и стоит ли звать? Может они общаться не хотят, а я тут навязываюсь. Эх. В ресторан толпу звать дорого, на природу - хз какая погода будет. И вроде праздника хочется и боюсь, что хуйня будет - сил убью, а не понравится. То ли не заморачиваться ваще - нет праздника, нет разочарования, а?
nolme: (Default)
У меня таки умер комп. Сначала тачпэд приказал долго жить, а потом и вся клава отмерла. Кошмар, если учесть, что все-все фотографии и музыка на нем. Обидно ваще. А планшет не нравится мне в качестве замены ноуту - маленький он и неудобноый. И виснет, сука, все время   Эх, 4 года мне служил... Отсроченная смерть, думаю, что это из-за кофе все же.

Вчера ходила делать аллергопробы, у меня жутчайшая аллергия на кошек, оказывается. И на собак и цветущую траву, правда этого я никогда не замечала. Кошку выкинуть, правда, тут не предлагают, хотя это было бы самое простое решение проблемы :)) Ограничить контакт, не давать спать на кровати, одежде. Ну я итак не даю. Убираться бы мне почаще, но у меня Анька пылесоса боится сильно, поэтому если я раз в неделю попылесошу, так хорошо. Слава богу, у меня ни на какую еду нет аллергии. Приятно знать, что жрать можно все ))) Посадили на гормоны, начинаем с ударной дозы аж 4 таблетки. И в нос еще и на кожу. Капли в нос аж на год прописали! Посмотрим, может получится в ремиссию уйти, так хочется помыться по человечески, часика так на два и чтоб не чесаться как припадочная :) А после проб мне такой волшебной ваткой все протерли, что сразу все перестало чесаться и зудеть и кожа побелела. Хотелось сказать - а можно мне этот пузырек домой, а?

А еще вчера ходила к окулисту, первый раз здесь. Меня смотрели реально час! Всего-то чтоб линзы подобрать )) На тыщще аппаратов и просто так. Такого тщательного осмотра у меня ни разу в жизни не было :) И вежливые все такие, приятно ваще. Даже английский мой похвалили, бгг, хотя я через слово на третье запинаюсь :) А уж аллерголога (тип мужчина-профессор, в отглаженных брюках и галстуке, лет под 60), я ваще понимала через раз. Нее, основное я все поняла, конечно, но он мне много чего там объяснял и про то из-за чего и как аллергия работает и про экзему ваще. Но термины я не понимала )) Общий смысл только, благо я и сама много читала про аллергию, поэтому представляла себе о чем он может говорить. К стоматологу записалась к русскому, там точно не смогу объяснить про зубы мудрости, вкладки, пломбы и прочую хрень. Я окулисту вчера на пальцах объясняла, что операция у меня на сетчатке была :) Потом посмотрела в инете и уже проще стало, конечно )


А еще я пошла на второй круг похудения. С понедельника вот начала, килограмм ушел уже, 56 я. Добеременный вес достигнут, но я решила не останавливаться :) Смотрю свои фотки молодые эх, вот она старость, там я явно похудее буду, чем 56. Так что пусть худеется пока, лето скоро :)

А еще к тем, что хула-хуп крутил. Слушайте, а как у вас получалось каждый день, мм? А то я в первый день полчаса покрутила. так у меня аж синяки. И я не то, что крутить на второй день, трогать-то не могла... Ща вот третий, попробую сегодня. Но может я не знаю чего? Может надо по-другому как-то?
nolme: (Default)
Решила подвести итог. После недавней кишечной болезни вес стал 57, остался килограм, но на него уже все-равно :) После дня рождения буду диетится еще, кг 3-4 будет прям ваще идеал для меня :) Последнее время что-то расслабилась я, но привычный к диете организм все-равно много не сжирает, правда что-то на всякий шлак тянет, сегодня вот пачку кукурузных палок схомячила.



Под катом итог и фото )

58

Feb. 18th, 2012 08:00 am
nolme: (Default)
Вроде расслабилась, когда Андрюха уехал, думала худеть не буду, лишь бы не толстеть. А уже 58 :) До завтеных 56 осталось всего два килограмма, но что-то я решила не останавливаться :) Буду худеть пока худеется, понравилось. Я привыкла уже без сладкого практически, без хлеба. Хотя разрешаю себе все, что хочется периодически, но стараюсь небольшими дозами.

Странная у меня фигура - все худеет, кроме талии. Не, она тоже, конечно, меньше стала, но я все-равно как бочка. Эх, где заветные изгибы-то? :) Обруч крутить или не поможет? Вобще мне кажется, я всегда такая была, даже в школе. Но жааалко ))
nolme: (Default)
Анька нашла коробку с голубикой пока мама и папа пытались поспать :)




Под катом моя личная радость :) )
nolme: (Default)
За беременность я набрала 17 кг, в роддоме ушло 11. Вышла из роддома я 61.5 (когда забеременела было 56). За год набрала еще и в результате к концу этого лета весила уже 65-66. Че-то в зеркало смотреть стало совсем туго и решила я худеть. Сначала пыталась только небольшой физической активностью обойтись - скачала курс Синди Кроуфорд для родивших и занималась. Толку не было. Поняла, что без ограничения питания не обойтись. НО я категорически не приемлю диеты, где надо себя в какой-то еде ограничивать - типа только овощи три недели или кефир пять и вуаля, ты опять девочка. Хер, я очень уж жрать люблю. Остановилась на том, что до 12 я ем то, что хочется (стараясь не злоупотреблять, конечно), обед как обычно, ужин полегче, после 6 не есть. Потом я еще стала калории считать - не больше 1200 в день. В принципе я укладываюсь. Иногда, когда совсем достает (в ПМС чаще всего, бггг :))), я устраиваю себе так называемые загрузочные дни - жру все, что хочется в любых количествах. Отрываюсь, короче, так легче потом опять лишения терпеть :) Первый месяц примерно, давался тяжело - как раз после 6 на меня нападал самый жор, приходил с работы муж и ел (а раньше мы вместе ели и это тоже было тяжко, привычка все-таки). Глушила жор чаем. Потом все устаканилось вроде, теперь по крайней мере жора нет уже ))

Сейчас даже лишение конфет переносится достаточно легко, даже не верится. Ща вот на столе стоит яблочный пирог и испеченные вчера ореховые печенья, а мне не хочется, офигеть )))

Итого сейчас я похудела где-то на 5-6 кг (сейчас мой вес 60 кг ровно). Мне еще минимум 4 кг надо до лета. Но, думаю, потихоньку они уйдут. Уже третью неделю я прибавила бег. Должна бегать 4 раза в неделю, выходит три только :) Один вечно пролетает. Но по методе этой я к концу шестой недели должна пробегать 30 минут без остановки. По началу не верилось - начиналось там все с 2 минут бега-потом ходьба и чередуется. Так я, бля, еле-еле эти две минуты дотягивала. А вчера вот уже 10 подрят пробегала и через 5 минут еще 10. Результат на лицо (правда на похудении че-то не сказывается пока, из-за позавчерашнего загрузочного дня вес пока стоит). Надеюсь, если не похудею, так хоть повыносливей стану :)

Вобще во всех эти ограничениях для меня самым сложным была мотивация - я себя всякой люблю, поэтому сложно себя, любимую, ограничивать. Но вот когда влезаешь в старые джинсы и сверху валики не висят - это, оказывается, хорошая мотивация :) приятно, вобщем, в зеркало смотерть. Я уже вернула свою добеременную (даже чуть меньше) жопу - начала со 102 см, ща 95 (до было 96). Талия еще далека до совершенства (надо 67, ща 73, начала с 79), как и живот - ща 83 начала с 89, сколько было не знаю. Но явно меньше. Но процесс идет вроде, надеюсь, потихоньку вернется все. Как вернется - начну пресс качать, пока бестолку мне кажется.

Хочу уже первую цифру 5 увидеть на весах, больше двух лет не видела :)))

Profile

nolme: (Default)
nolme

August 2014

S M T W T F S
     12
34 56789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 02:29 am
Powered by Dreamwidth Studios